잠 안올때 먹는 영양제 | 직접 먹어본 불면 영양제 4가지 솔직후기(멜라토닌 테아닌 등)

 

저는 수면 영양제의 존재를 알게 된지 얼마 안됐는데요 

평소 막 잠을 설치거나 하진 않는데.. 깊게 못잘때도 있고 

제가 예전 직업이었을 때 잠을 좀 불규칙하게 자구 깊게 못자구 조금 자구 

요런일이 잦다보니 잠에 집착이 생기드라구요

 

그래서 ^^;;; 수면집착이 좀 있는데요 

매일 잘때 워치 자고 자서 몇시간 잤는지.. 얼마나 깊게 잤는지 체크하고 

기상시간 취침시간도 매일 기록합니다 ㅎㅎ

 

네 암튼 그런 제가 직접 한달정도 먹어본 영양제 몇개 소개할까 합니다 

 

 

 

식물성 멜라토닌 멜라핏입니다 

멜라토닌도 용량이 다양한데요 

저는 2미리랑 5미리 먹어봤어요 

 

멜라핏은 2미리입니다 

 

 

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가격도 저렴해요

 

 

5미리는 자주 먹거나 매일 먹는건 그리 안좋다고 하더라고요..

저도 한두번 먹고..정말 기절할듯 졸음이 쏟아지구

다음날 좀 멍~한 감도 있어서 ㅎㅎ 5미리는 거의 안먹고

2미리로 먹습니다 

 

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첨엔 이거.. 효과가 있을라나?하고 퇴근하고 한 알 먹었는데

진짜.. 거짓말 안치고 먹고 한 30분 되니 잠이 쏟아지더군요 ;;

그날 엄청 일찍 잤습니다 ㅎㅎㅎ 

 

 

 

근데 제가 먹어보니

멜라토닌은 잠이 쏟아지고 졸리고 나른하고 이런 건 있는데

실제로 막 잠에 깊게 들게 하진 않는거 같더라고요...

 

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제가 봤을 땐 뭐.. 비행기 타서 걍 자고 싶다거나

시차적응에 문제가 있다거너 담날 일찍 일어나야한다거나..

수면패턴 잡는다던가 할때 먹는게 좋을 듯 합니다 

 

 

요건 제가 젤 첨에 먹어봤던 닥터루템 멜라토닌이에요

이것도 2mg이에요 

 

 

요게 그 유튜브에서 잠박사로 유명한 이시형 박사님이 직접 배합했다고 유명하드라고요

이것도 효과 괜찮아요 아껴먹는중...

 

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네 암튼 

멜라토닌이~ 잠이 오게 해주는 수면영양제라면

요 아래는 이제.. 테아닌이라는 영양제를 소개하려하는데여 

실제 제가 퇴근하자마자 2알씩 매일 먹고 있습니다 ㅎㅎ

 

 

 

요건 CMG제약의 테아닌입니다 

두알씩 먹으면 딱 한달치예요 

CMG제약 전 첨들었는데 그 차병원에서 만든 제약회사더라고요

 

 

 

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암튼.. 요거는 좀 특이하게 멜라토닌 처럼 

바로바로 효과가 올라오는 영양제가 아닙니다 

제 경험상.. 일주일 정도는 꾸준~~히 쭈욱 먹어주면

그 이후에 효과가 나타나더라고요 

 

개인차는 있겠습니다만.. 저는 그랬음

 

 

 

 

제가 깊은 수면을 매일.. 워치로 재는데요 

이거 먹기 전이랑 먹고 나서랑 깊은 수면 시간이 

정말 차이가 많이 납니다 ㅎㅎ

 

그 전에 기본 깊은수면시간이 1시간 반에서 두시간이었다면

이제.. 두시간반은 기본이고 세시간 반까지 찍는... 네. . 그담부터 신봉하게됨

 

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실지 제가 매일 먹구있어서 이건 좀 자신있게 

추천드릴 수 있겠습니다 ㅎㅎ

 

 

 

테아닌은 잠이 온다기 보다도 좀 깊게 자게 해주는 것 같구요

하루이틀로 안되니 좀 인내심 갖고 꾸준히 드시면 효과 올라오지 않나 싶네요 

 

새벽에 자주 깨시고 깊게 못주무시는 분

아침에 일어났을때 푹자고 일어난 기분이 아닌분들께 추천...

 

 

 

 

테아닌은 공황있는 연예인들도 많이 먹는 영양제라고 하더라고요..

약간 안정효과가 있나 싶기도 하고..

암튼 전 테아닌 잘 먹고 있어여 ㅋㅋ

 

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요건 영양제들이라 막 내성생기고.. 의존하게 되고 하지 않는다는 점이

젤 좋은 것 같고요... 힘드신 분들은 영양제 도움 함 받아보셔도 좋을듯하네요

읽어주셔서 감사합니다 ^^